Hasta el infinito y | El nuevo ingrediente de la dieta mediterránea.
Todos sabemos cuáles son los ingredientes de una buena y saludable dieta mediterránea. En este caso no quiero entrar en si es correcto o no comer cada uno de los alimentos que en ella se indican, pero si, en que la mayoría coincide en que cuando se hace alusión a una dieta mediterránea implica un especial cuidado por ingerir alimentos que nos aporten energía y le sienten bien a nuestro organismo.
Nutrición, psicología, dieta, salud, coaching
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El nuevo ingrediente de la dieta mediterránea.

El nuevo ingrediente de la dieta mediterránea.

 

Todos sabemos cuáles son los ingredientes de una buena y saludable dieta mediterránea. En este caso no quiero entrar en si es correcto o no comer cada uno de los alimentos que en ella se indican, pero si, en que la mayoría coincide en que cuando se hace alusión a una dieta mediterránea implica un especial cuidado por ingerir alimentos que nos aporten energía y le sienten bien a nuestro organismo.

 

Quisiera introducir un nuevo “ingrediente” en esta dieta ya que gracias a él podemos sobrevivir. Es el Oxígeno. Soy consciente de que el agua también es vital y que juntos permiten la vida.

 

He querido escribir este post para hacer hincapié en que se nota que muchas personas no consumen casi este ingrediente y su vida se ve gravemente perjudicada. Los motivos suelen ser:

 

  • Engorda mucho
  • No sabe a nada
  • No tengo tiempo
  • Estoy estresado
  • No tengo dinero
  • Mis hijos me tienen atacado
  • Llego tarde a casa y madrugo mucho
  • Me duele la espalda
  • ¿Qué pensarán de mi?
  • Me da pereza, ya mañana…

 

Estoy exagerando para que quede claro que no valoramos nuestra salud. La respiración es un acto que ocurre queramos o no y por este motivo lo descuidamos hasta tal punto que deja de ser una prioridad para nosotros. Cada vez vivimos en ciudades más contaminadas y tóxicas pero no hacemos nada por reducir esa contaminación porque “es más cómodo ir en coche que usar el transporte público, no aguanto el metro, necesito mi espacio…”

 

Al final os hago la pregunta de siempre: ¿cuál es vuestra prioridad? Sin daros cuenta de que para responder a esta pregunta hay que estar vivo y que como sigamos así, ya sabéis lo que pasará.

 

La falta de oxígeno de buena calidad, junto a una mala alimentación, el sedentarismo, un trabajo que no nos gusta y el estrés, dan lugar al mejor caldo de cultivo para todo tipo de enfermedades y dolencias.

 

¿Cada cuánto os ponéis malos? Este es un indicador del rendimiento de vuestro sistema inmune, que como sabéis, también es de vital importancia para tener una vida larga y sana, tratemos de cuidarlo.

 

Por esto, me gustaría hacer un llamamiento a todos vosotros para que al menos tres veces al día, dedicárais cinco minutos a hacer unos ejercicios de respiración profunda y diafragmática, sonriendo y pensando algo asi como: “mmm qué rico está este ingrediente que hacía años que no probaba, además que la digestión no es nada pesada” J

 

Esto os generará una risa tonta (jejejeje) como la que tengo yo ahora. Vamos a darle un aporte extra de oxígeno de ahora en adelante a nuestras células, para que a su vez puedan formar tejidos más fuertes y sanos con el fin de que nuestro cuerpo no sufra tanto nuestro ritmo de vida.

 

Antes de acabar, quiero recordar que nuestro cuerpo ya tiene un mecanismo de emergencia ante las situaciones límite de bajos niveles de oxígeno, se llama “suspiro”, ¿os suena?. Las personas que más suspiran suelen ser las que por un motivo u otro no respiran suficientemente bien y por lo tanto la cantidad de oxígeno que introducen a su organismo es menor.

 

Facilitemos a nuestro cuerpo todo lo que podamos el día a día introduciendo este nuevo ingrediente más a menudo. Ya veréis lo bien que sienta.

 

Que aproveche!!!

 

 

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